حتماً برایتان پیش آمده که بعد از یک شب بی‌خوابی، وقتی صبح در آینه نگاه می‌کنید، با چهره‌ای خسته، پوست تیره و موهایی بی‌حال روبرو شوید. این فقط یک تصور نیست؛ علم هم ثابت کرده که خواب نقش کلیدی در سلامت پوست و مو دارد. همانطور که بدن در طول شب فرصت بازسازی پیدا می‌کند، پوست و مو نیز از این ترمیم شبانه بهره‌مند می‌شوند. اما وقتی خواب با کیفیت کافی در کار نباشد، این فرآیند مختل می‌شود.
تاثیر مستقیم بی‌خوابی بر پوست صورت
یکی از مهم‌ترین نشانه‌های بی‌خوابی، تغییر رنگ پوست به سمت تیرگی و بروز علائمی مثل پف زیر چشم است. این موضوع به‌ویژه برای کسانی که پوست‌های چرب یا مستعد آکنه دارند، دردسرهای زیادی ایجاد می‌کند. زیرا در شرایط استرس ناشی از کم‌خوابی، پوست تمایل بیشتری به تولید چربی و بروز التهاب دارد. همین دو عامل، بستر مناسب برای ایجاد جوش‌های زیرپوستی و حتی آکنه‌های التهابی هستند.
اگر شما هم از پوست چرب یا مختلط رنج می‌برید، در کنار تنظیم خواب، باید از محصولات مراقبتی سازگار با پوست خود استفاده کنید. برندهایی مانند آراشیمی، با ارائه محصولات مناسب پوست چرب، می‌توانند نقش مکملی خوبی در روند ترمیم و بازسازی شبانه پوست داشته باشند.
بی‌خوابی و پیری زودرس؛ رابطه‌ای پنهان
کاهش خواب شبانه باعث اختلال در تولید کلاژن می‌شود؛ همان ماده‌ای که مسئول حفظ سفتی و طراوت پوست است. به همین دلیل کسانی که کم‌خواب هستند، زودتر دچار چین‌وچروک، افتادگی پوست و خطوط ریز اطراف چشم می‌شوند. در واقع، خواب شبانه همان «زمان طلایی» پوست برای بازسازی است. محروم کردن بدن از این فرصت مساوی است با شتاب بخشیدن به روند پیری.
پوستی خشک و دهیدراته، نتیجه کمبود خواب مزمن
بسیاری از ما وقتی صحبت از خشکی پوست می‌شود، فقط به فصل‌ها یا نوع شوینده‌ها فکر می‌کنیم. درحالی‌که بی‌خوابی مزمن می‌تواند تعادل رطوبتی پوست را به‌هم بزند. زمانی که ساعت خواب کاهش می‌یابد، عملکرد سد پوستی مختل شده و تبخیر آب افزایش پیدا می‌کند. نتیجه؟ پوستی خشک، کدر و حساس‌تر از همیشه.
موهای ضعیف و کم‌پشت؛ قربانی دیگر بی‌خوابی
برخلاف تصور بسیاری از افراد، مو نیز از کیفیت خواب تأثیر می‌پذیرد. خواب مناسب باعث افزایش خون‌رسانی به پوست سر و تغذیه بهتر فولیکول‌ها می‌شود. اما اگر شب‌ها کمتر از ۶ ساعت بخوابید یا خواب عمیق نداشته باشید، فولیکول‌های مو ضعیف‌تر شده و با گذشت زمان، ریزش، شکنندگی و کاهش ضخامت موها بیشتر می‌شود.
در چنین شرایطی، علاوه بر تنظیم سبک زندگی و خواب، انتخاب محصولات مراقبتی تخصصی اهمیت دارد. شامپوها و سرم‌های مغذی که با تقویت ریشه مو، روند بازیابی را سرعت می‌بخشند، از جمله پیشنهادهایی هستند که در فروشگاه‌های تخصصی مانند آراشیمی‌شاپ در دسترس قرار دارند.
سلامتی پوست و مو با اصلاح عادت خواب شروع می‌شود
اگر مراقب سلامت پوست و موی خود هستید، توجه به برنامه خواب را در اولویت قرار دهید. تکنولوژی و مشغله‌های روزمره ممکن است شما را از ساعات طلایی خواب دور کنند، اما بدن شما این غفلت را بی‌پاسخ نمی‌گذارد. بازگرداندن شادابی به پوست و جان دادن دوباره به موها، با همین تغییر ساده شروع می‌شود.
آراشیمی؛ همراه شما در مسیر بازسازی پوست و مو
برای مراقبت مؤثر از پوست‌های آسیب‌دیده یا موهای کم‌رمق، محصولات مراقبتی مناسب باید در کنار سبک زندگی سالم قرار بگیرند. فروشگاه آراشیمی، با تنوع بالای محصولات مناسب پوست چرب، خشک، حساس و همچنین موهای آسیب‌دیده، می‌تواند انتخاب قابل اعتمادی برای مراقبت تخصصی باشد. کافی است با مشاوران این مجموعه تماس بگیرید تا بر اساس نوع پوست یا موی خود، بهترین گزینه را انتخاب کنید.
مخفی کردن برنامهها در آیفون: ترفندهای کاربردی برای حفظ حریم خصوصی